globallookpress.com
Сотрудники Школы общественного здравоохранения при Университете Джорджа
Вашингтона сделали необычное открытие: 15-минутные пешие прогулки после
каждого приема пищи помогают пожилым людям регулировать уровень сахара в
крови (в течение трех часов) и сокращают риск развития диабета второго
типа, пишет РБК со ссылкой на Times of India. В качестве альтернативы ученые рекомендуют
одну 45-минутную прогулку. Автор исследования Лоретта Дипьетро
отмечает, что результаты исследования обрадуют в первую очередь людей в
возрасте 70-80 лет. Им больше подходит такой режим ежедневной физической
активности, особенно если короткие пешие прогулки можно совместить с
выполнением каких-то дел или выгуливанием собаки. По ее словам,
мышечные сокращения во время непродолжительной ходьбы снижают
потенциально опасное повышение уровня глюкозы после приема пищи, которое
обычно наблюдается у пожилых. В исследовании приняли участие 10
человек в возрасте 60 лет и старше, у которых отмечался риск развития
диабета второго типа (высокий уровень сахара в крови и отсутствие
физической активности). Добровольцам предложили серию тестов, интервал
между которыми составлял четыре недели. Каждый эксперимент
занимал два дня: первый был контрольным, а на второй участники гуляли по
15 минут спустя 30 минут после каждого приема пищи или 45 минут в 10:30
или 16:30. Л.Дипьетро заявила, что оптимальные результаты наблюдались
после ужина - улучшились показатели уровня сахара в крови. Результаты исследования опубликованы в журнале Diabetes Care. | 
