Большинство людей страдает повышенным давлением,
но не стоит сбрасывать со счетов и гипотонию – пониженное давление. В
основном этому заболеванию подвержены женщины среднего возраста. Хотя
низкое давление менее опасно, чем высокое давление его нельзя оставлять
без внимания. Снижение давления у мужчин ниже 100/65 мм ртутного столба,
а у женщин – ниже 95/65 мм рт.ст. уже можно характеризовать как
артериальная гипотония. Пониженное давление даёт о себе знать слабостью, головной болью,
недостаточным вниманием, раздражительностью и нарушением сна. Самое
лучшее лекарство от низкого давления является тренировка сосудов.
Тренировать сосуды можно по ходу своей повседневной жизни.
1. Ведите активный образ жизни, больше
ходите пешком, не забывайте заниматься спортом – физическая активность
лучше всего тренирует сосуды.
2. Постарайтесь каждое утро принимать контрастный душ с обязательным растиранием всего тела полотенцем.
3. В конце дня наполните ванну водой
(температура от 10 до 18 градусов Цельсия). В течение 1-3 минут
необходимо походить по ванне, резко подымая стопы над поверхностью воды.
Затем ноги вытереть надеть шерстяные носки и энергично походить по
комнате до тех пор, пока ноги не согреются.
4. Усвойте для себя главное правило: всегда высыпайтесь и устраняйте бессонницу всеми возможными способами.
5. Тонизируйте сосуды природными
стимуляторами: женьшень, лимонник, родиола розовая и левзея. Выберите
одну из этих настоек и принимайте два раза в день натощак перед
завтраком и обедом за 30 минут до еды по 20 капель, разведенных в
четверти стакана воды. Желательно провести это лечение в течение 2-3
недель, а затем сделать перерыв на месяц и повторить курс лечения снова.
Обосновав всё выше сказанное, можно сделать окончательный вывод:
Ведите активный образ жизни без вредных привычек, и ваше давление никогда не упадёт ниже нормы. Материал с сайта rostislav-brendel
| 
