Чтобы избавится от храпа, необходима укрепить мышцы мягкого неба. Приготовитесь произнести звук "И", сильно напрягая мышцы глотки, мягкого неба и, частично,шеи. В результате у вас должно получиться что-то среднее между звуком "И" и рвотным движением. Это упражнение необходимо делать по 25-30 раз дважды в день-утром и вечером. Результат будет уже через месяца.
Народная медицина. |