Действительно, когда человек улыбается, первыми сокращаются мышцы, поднимающие верхнюю губу и скуловые мышцы. Глаза при этом прищуриваются, уголки рта чуть приподнимаются, ноздри расширяются, нижняя челюсть расслабляется и слегка опускается, рот приоткрывается. Кожа у наружных углов глаз собирается в складочки, иногда на щеках появляются соблазнительные ямочки.

Можно подумать, что это вся информация, которую мы имеем об улыбке. В таком случае без ответа остается вопрос о том, почему же улыбки бывают такими разными. С психологической точки зрения ответ прост: улыбка — это прежде всего эмоция, а уже потом сокращение мышц.

Искренняя улыбка — признак того, что человек чувствует себя комфортно, готов открыться собеседнику, радуется ему. Она нарастает медленно, как бы освещая лицо, и, достигнув своего пика, медленно угасает. Совсем другое дело — улыбка искусственная. Это не эмоция, а ее имитация. Ее так и называют — «приклеенная». Губы растягиваются в узкую полоску, глаза сужаются, но остаются холодными и настороженными; у наружных углов глаз не появляются морщинки. Такая улыбка появляется на лице быстро и так же быстро исчезает. Достаточно обратить внимание на тех людей, которые с «приклеенной» улыбкой приближаются к нам на улицах и начинают предлагать что–нибудь ненужное, завлекать в хитро расставленные сети, вешать «лапшу на уши». Улыбка таких людей не внушает никакого доверия. Она обесценена тем, что служит «достижению целей». С другой стороны, искренняя улыбка — это предложение дружеского контакта. Она не менее интимна, чем, скажем, прикосновение.
Но, как и при всяком контакте, при обмене улыбками требуется такт и мера. Навязчивая улыбка действительно может показаться вторжением в личное пространство. Здесь важны границы открытости. Например, с близкими людьми мы более открыты, чем с посторонними. И это вполне естественно.
Однако есть такое понятие, как внутренняя улыбка. Это умение концентрировать и передавать другим внутреннюю радость. Про такую улыбку говорят, что она освещает лицо. Вспомните, как вы улыбаетесь маленькому ребенку — чистосердечно и в то же время приглушенно, чтобы не напугать. Попробуйте сохранить такую же границу открытости, общаясь со знакомым или совсем незнакомым человеком. Даже когда вы спрашиваете прохожего, как пройти куда–либо, вы уже вступаете в контакт с этим человеком. Смягчите общение с незнакомцем легкой внутренней улыбкой, смысл которой можно передать такими словами: вы мне симпатичны, у меня нет никаких дурных намерений, я вам благодарен за помощь.

Вы увидите, как с лица собеседника спадет напряжение, и он улыбнется вам в ответ. Между вами установится контакт, который не воспринимается как вторжение в личное пространство. Внутренняя улыбка слегка приоткрывает ваш внутренний мир и располагает к этому собеседника, позволяя получить радость от общения. Недаром знаменитый педагог Шалва Амонашвили придавал огромное значение улыбке: «Улыбка есть сгусток чувств, излучение внутренней энергии, которую могут «видеть» и принимать другие. Человек с духовным состоянием улыбки — это земное солнышко. Такие люди нас согревают, защищают, воодушевляют. Они воспринимаются нами как обаятельные, добрые, чуткие и близкие. Каждый из нас тоже солнышко, если в сердце теплится улыбка для других».
И если в последнее время жизнь перестала вас радовать, то посмотрите в зеркало и улыбнитесь. Со стороны это будет выглядеть, мягко говоря, странно, но на вас ведь никто не смотрит. Улыбаясь, можете подмигнуть своему отражению и сказать что–нибудь вроде: «Все будет хорошо!» или «Прорвемся, бывает и хуже». Ученые доказали, что импульсы, идущие в головной мозг от мышц, которые вы волевым приказом заставили сократиться, автоматически «включают» хорошее настроение. Следующая наша задача — передать это настроение другим людям с помощью внутренней улыбки.

Татьяна ЗАЙКОВА, психолог