thinkstock.com Недостаток витамина D в 2 раза повышает вероятность внезапной смерти. К
такому выводу пришли ученые из Канзасского университета (University of
Kansas), пишет РБК со ссылкой на Reuters. Специалисты проанализировали данные
более 10 тыс.пациентов, из них 70% страдали от недостатка витамина D
(менее 30 нанограмм на миллилитр крови; норма составляет 40-60
нанограмм) и имели значительный риск развития сердечно-сосудистых
заболеваний. По словам ученых, если бы они принимали достаточное
количество витамина D, то риск внезапной смерти сократился бы на 60%. "Мы
ожидали увидеть связь между заболеваниями сердца и витамином D, но не
такую сильную. Она оказалась гораздо глубже, чем мы полагали", - заявил
профессор-кардиолог Джеймс Вацек. Дефицит витамина D приводит к
увеличению риска развития диабета, гипертонии (риск повышается на 40%) и
кардиомиопатии - заболеванию сердечной мышцы (риск повышается на 30%),
при котором на первый план выходит нарушение насосной функции сердца с
развитием хронической сердечной недостаточности. При этом работа
подтвердила тот факт, что недостаток вещества можно компенсировать за
счет пищевых добавок. Д.Вацек считает, что человек должен
получать 90% витамина, находясь под воздействием солнечного света (не
менее 20 минут), и 10% - из еды. В частности, он рекомендует потреблять
жирную рыбу, яйца и молочные продукты. Также следует время от времени
сдавать анализы крови и в случае необходимости принимать витамин D в
виде пищевых добавок. Желательно предварительно проконсультироваться с
врачом, чтобы определить продолжительность приема и дозировку. "Если
человек не испытывает дефицит витамина D, то нет необходимости
принимать добавки, они не способны продлить жизнь. Они полезны лишь в
тех случаях, если у человека действительно обнаружен недостаток витамина
D. В этом случае, чтобы нормализовать его уровень в крови, можно
прибегнуть к заместительной терапии в течение двух месяцев", -
комментирует Д.Вацек. Суточная норма потребления витамина D для взрослых людей составляет 1000-2000 МЕ (10-20 мкг).
| 
